fettmett

Idag:06.02 -12 Ikke trent - Hviledag!
Vekt: 64.2kg
Dagshumør:Supert!
Høyde: 1.56m

I dag senest snakket jeg med ei venninde som jobber på ett helsestudio. Og det er med tristhet å meddele at det ikke en gang er halveis i februar, og allikevell begynner folk å dette av pinnen. Nyttårsforsettet er ikke like sprekt som det var i begynnelsen av januar. Du har bundet deg opp for 12 måneder, betaler for en vare du bruker i en måned for å så kaste 300 - 600,- til veldedighet/støttemedlem/ut av vinduet... Kall det hva du vil, men uansett hvordan du vrir og vrenger på det - er utfallet det samme.

Mange tror at det å miste kilo, stramme opp, få den kroppen man vil ha eller rett og slett ha ett sunt forhold til kroppen sin, ikke krever stort. "Tren i januar og få sommerkroppen du ønsker deg!"
- Jeg kan ikke trene så mye for da blir jeg svett! Tenk om noen ser det!
- Jeg har ikke tid til å trene jeg!
- Skulle gjerne trent men orker ikke
Motivasjon, selvdisiplin og vilje, er ting som hører sammen. Og nei det er ikke alltid man har noen av delene. Og jeg er enig i at man ikke kan hvis man ikke vil.
Hva vil du?

 Men konseptet er fortsatt det samme: KROPP - HELSE - TRENING =Enten bryr du deg eller så bryr du deg ikke.

Har du noen spørsmål kan du sende de til:  fettmettsporsmaal@gmail.com
Jeg har allerede fått ett spørsmål, og tenkte jeg kunne blogge en spørsmålsrunde til dere som vil. Jeg er hverken lege eller ernæringsfysiolog, men har mistet noen kilo selv, og det er som en sier på godt norsk: A working project. Det re ikke alltid like lett. Men jeg vil ikke lenger ha en kropp jeg føler meg ukonfortabel i. Så join the club! :D Sammen fikser vi en lykkelig kropp som sier takk i flere tiår (:

fettmett <3 

Etter en god off-stund uten trening, men med bryllupsplanlegging, vin, usunn mat, usunne vaner og ikke minst usunn holdning, er jeg tilbake for ett comeback! Jeg har nå:
- 64.2 kg å drasse med meg.
- 3mnd med skole før det er "sommerferie"
- God Holdning
- Motivasjon.

En vakker bekjent av meg minnet meg på at du gjerne kan stå på stedet hvil på vekten. Men allikevell gå ned to buksestørrelser. Umotivert? Da kan du tenke på at 1kg med fett er like mye som 1kg muskler. MEN musklene er mer kompakt - ergo så kan du se stunning ut, selv om du kanskje ikke gikk ned de 10kg du ønsket deg men istedenfor "bare" 5kg. Uavhengig om du veier 150kg eller 70kg så vil man alltid gå kontinuerlig ned i vekt hvis man trener. Og få en fin kropp som strammes oss her og der (:





Jeg er ikke spesielt fan av treningssenterene som er ute og går for tiden -
- For det første: AAAAAAALT for mange av de!
- For det andre: Bindingstid? Hvorfor kan alle disse sentrene funke på samme tid? Du melder deg inn, og kan ikke melde deg ut før om 12mnd. Dumt? ja, men det er slik de tjener penger.
- For det tredje: ALLTID fullt! Bruker 30min ekstra på treningen for å stå å vente på apparater.

Så for min del var valget enkelt. Jeg hater å trene med andre, de som bruker 90% av tiden de bruker på å snakke med kjente og kjære på treningen. More than welcome to find a cafè, and make room for those who are acctually there to exercice (: Også betale for at det skal være full bemanning og timer, når jeg aldri bruker det? NEI!
Så Evo fitness passet perfekt for min del - 1km unna mitt hjem, ingen bindingstid, ingen technomusikk du er tvungen til å høre på fordi senteret sprenger høytalerne sine med det + at det var billig men allikevell ikke dårlig.
De har ingen timer der, men jeg bruker det ikke, så da betaler jeg heller ikke for det. KUNNE ikke vært mer fornøyd :D

Men nå er det super bowl - blogges senere (:

Nå er det lenge siden jeg har blogget om min nye livsstil! Nå har jeg gjort mye ifølge min nike+!

* Løpt 34,5km siden 09.09.11 på totalt 12 ganger!
* Brent totalt 2224 kcal
* Løper gjennomsnittlig 3km av alle mine løpeturer.
* Veier 63kg BLANK!
* Gått ned 2.9 kg (:

Og på selveste fredagen - IDAG!  tok jeg noen styrkeøvelser (:
Beinkasting: 17 - 20.
Bicepcurl: 15 - 20.
Pushups: 7 (På knærne) & 3 på tærne.
Knebøy: 10 - 20.

Såååå - Syntes jeg er flink ;)
GOOOD HEEEELG.


Fettmett <3

Hello, helloo!
I dag har jeg hatt fri og masse tid til å gjøre akkurat hva jeg vil! Jeg sov kjempe lenge, før jeg gikk opp på sykehuset for å gi blod! Der fikk jeg meg en overraskelse - tydeligvis er det å gi blod masse arbeid. Ikke bare skal man svare på masse spørsmål på ei maskin, men i tillegg skal man inn å snakke med sykepleier om 10 nye spørsmål.  Det gikk forsåvidt greit, men hun fant ikke åren min, og jeg hadde et for lavt blodtrykk til at jeg kunne gi blod. Det er et kriterie at man må ha over 100, passet dårlig i og med at jeg hadde 85/55... Værste er at jeg ikke var redd eller nervøs, ei heller føler jeg med frisk og rask - i tillegg på at jeg selv føler jeg kan gi blod når hun bare skulle teste blodet mitt i dag. Hun sa jeg kunne komme tilbake om to år om jeg ville... (Da trenger de tydeligvis ikke så mange blodgivere after all.) Jaja!

Idag har jeg:
- Løpt 2,5km
- Forbrent 253kcal
- Trent armer - med ush ups
- Trent mage med beinkasting.
- Veier i dag 63,80kg
- Gått ned 1,7kg!!! 
JUHUU! Vært ordentlig flink idag (:
Går fremdeles på kosttilskuddet Rapidburn, som hjelper meg å forbrenne flere kalorier. Jeg føler det hjelper veldig, og syntes det er gøy med nike+ båndet mitt som hjelper meg med motivasjon OG resultater. Inne på nike.com holder jeg styr på løpingen, i og med at jeg kan legge det inn med nike+ min (:



- Fettmett <3

Hei mine kjære blogglesere(:
Dagene og ukene som har gått siden jeg begynte på, prosjekt fettmett har jommen meg gått fort. Ikke nok med at jeg fikk en pangstart - tror dere ikke høstens virus var så vennelig at de tenkte på meg også. Fint å vite at de virkelig bryr seg - hehe... Jeg startet prosjekt fettmett, for å bli i bedre form. Men så ble jeg syk - og satt tilbake litt. Men det som hjelper er at jeg ikke har stappet i meg allskens goder mens det varte. Så jeg har alt i alt gått opp en kilo, og er omkring der jeg startet. +/- 700gr.  

Men nå er jeg frisk og rask igjen, og har derfor ingen dumme unskyldninger for å holde meg tilbake.
NIKE+!  =  GULL VERDT! Det nytter ikke å konkurer med gud og værmann, eller se for seg at man vil se ut som en supermodell etter en uke, eller to. Noen av oss er heldige mens vi andre må jobbe hardt for det. Og det kommer ikke lett for oss. Det er slitsomt, man svetter - men den beste delen som overdøver det andre, er hvordan man føler seg etterpå. Og for hver uke gå på vekten og se at det går nedover - eller oppover! (Kommer an på muskler og fettmasse)
I dag brukte jeg 13,5min, på 2.51km. Personlig syntes ikke jeg for min del, at det er supert men det er en start. Og jeg er driit stolt av meg selv, for å ikke ha stoppet opp og tatt pauser, og for at jeg gav 110% hele tiden. Jeg har brent 156cal. Og er fornøyd med det.
I går tok jeg noen styrkeøvelser, og fant ut at det virkelig er noe som hjelper. Når man skal holde ut løping, lårmusklene holder så det joomer etter (:
Dagens resultat av løpingen:
Tid: 13.5 minutter
Cal: 156cal
Distanse: 2.51 km
Gått ned: Nada
Veier idag: 65,5 kg

Gårsdagens resultat av styrkeøvelsene: 
Situps: 7   - 12  - 16

Pushups: 9   - 10  -  12

Knebøy: 15  - 20  - 25

Bicepscurl: 15   - 15   - 30

Beinkasting: 12   - 18  - 25



I<3NIKE+!




- Fettmett <3

Fredag 09.09.11:
I dag ble det ingen styrketrening. Men på tide å sjekke statusen på kondisen min. Den var ikke på topp, men heller ikke på bunn. Da jeg kom hjem i dag, hadde samboeren min en gave til meg! Det var nike+bånd!!! Herlighet så glad jeg ble!! Nå kan treningen starte for fullt (: 
Distanse: 2,48 km
Kallorier: 167 kcal.
Tid: 17.08
Jeg gikk opp til legevakten, jogget ned til togstasjonen, videre til gamle dykkerbutikken, opp bakken, og hjem. Jeg var kjempe tett i halsen, men herregud! Så stolt jeg var av meg selv. Jeg har begynt å passe på kaloriene, og bare i dag har jeg fått i meg 350kcal. Før middag vel og merke.  Jeg er så stolt av meg selv for å ha gjennomført noe jeg har fryktet en lang stund. At jeg har blitt satt helt tilbake, siden jeg ikke har trent på godt over en måned.  Var på god vei med treningen, men så dro jeg på sydenferie. Deilig med en røyk, en strawberrydaqurri, masse sol og god mat. Men kan ikke si det hjelper så mye, på mett på fett prosjektet mitt.
Veier i dag: 64,7.
Gått ned: Nada.
Men sånn er det med trening. Noen ganger går man ned andre ganger opp. Muskler kommer, fett forbrennes bort (:
Forandrer ikke hvor stolt jeg er av meg selv (:


- Mettpåfett.

Onsdag 07.09.11
I dag begynte jeg å trene styrkeøvelse, siden jeg er syk, og ikke kan løpe.
Det var utrolig tungt, men veldig deilig etterpå. Jeg tok et intervall på 5 øvelser, og mener selv at jeg fikk en del ut av det. Da jeg gav 100 %. Veier i dag 65,7kg.

 Situps: 5 -5 -5.

Pushups: 5 -5 -5.

Knebøy: 15 -15 -15.

Bicepscurl: 10 ? 10 ? 10.

Beinkasting: 5 ? 5 ? 5.


Torsdag 08.09.11:
I dag var formen forverret seg, men etter en høneblund, hostesaft og rapid burn. Var jeg virkelig i siget, og klar for en liten styrketrenings intervall. Jeg hadde rett at jeg i går fikk maks ut av trening, da jeg var så støl i magen min at det gjorde vondt å hoste. Jeg tok samme sirkeltrening i dag med styrke, men klarte enda flere repetisjoner i dag, dog det var hardere. Veier i dag 64,3kg!! Gått ned 1,4kg.

Situps: 5 -5 -5.

Pushups: 5 -5 -5.

Knebøy: 15 -15 -15.

Bicepscurl: 12 ? 12 ? 10.

Beinkasting: 5 ? 10 ? 15.

Jeg har begynt på ett kosttilskudd som heter rapid burn fra Protein fabrikken. Det er ikke garantert, men tar man tre kappsler før trening, skal rapid burn hjelpe til å forbrenne kalorier. Føler at jeg jukser litt med dette kosttilskuddet. Men jeg trener hvertfal ved siden av, så får vi se om det bare er noe mubojumbo, eller om det faktisk funker.
Men skal fortelle dere at det er psykisk! For treningslysten er på topp når man vet at man har en liten kalloribrenner ess i ermet (:


- Fettmett <3

Hei hei!
Jeg tenkte jeg skulle lage en blogg om hvor (lett?!) det egentlig er å gå ned i vekt. Mange mennesker i dag, klager på "tidsklemmen." Og det at man rett og slett ikke har tid å trene. Men visste du det at det KUN kan ta 10 - 30 minutter på en work-out 3 ganger i uken? Hvor ofte sitter man ikke på nettet å surfer, enten det er VG, facebook, db eller andre sider i en times tid, eller flere timer omgangen?

Man er kjempe sliten når man kommer hjem fra jobb/skole. Jeg burde vite det. Jeg legger meg alltid på sofaen eller i sengen og "hviler øynene mine." Rutinen min før var jobb, slenge seg på sofaen, spise, sitte på nettet, se på tv, ta meg ett glass vin og legge meg. I helgen var jeg sammen med venner, og var på byen eller på shopping. Det var ikke sjeldent jeg kjøpte meg en sprite, eller mat fordi det var for dårlig tid til å lage lunsj. Bedre ble det ikke når jeg tok pause utenfor jobben og gikk på cafè istedenfor med kollegaer.

Nå høsten 2011 har jeg begynt på skolen. Jeg er oppe klokken 5 hver dag, for å rekke 06.2 5toget. Og er på skolen i Drammen 07.45, og tar toget hjem 14.22. Begynner min fjerde uke nå, og det har tatt sin tid til "å bli vandt med" denne nye rutinen. Det er drit hardt, og jeg er selvfølgelig sliten når jeg kommer hjem. Og nå som premiere høsten på TV har begynt er det vannskelig for en tvslave som meg å rive meg løs. Men nå om onsdagen, var det på tide og starte. Og siden jeg er veldig forkjølet nå, startet jeg onsdag også vdere på torsdag med styrkeøvelser. Men idag var det på tide å skjekke statusen på kondis. HARDT! Men jeg jogget hele veien og av det er jeg super stolt (:

Ønsk meg lykke til(:

- M<3